Aerial Conditioning Playground

In diesem neuen Workshopformat werden wir mit gezielten Kraftübungen unseren Körper für den Aerial Sport unterstützen.

Zu Beginn werden wir unseren gesamten Körper mobilisieren, danach werden im Rahmen eines Zirkeltrainings vor allem Inverts, Schultern, Core und Beine trainiert. Anschließend wird mit einem gemeinsamen Cool Down das Training beendet.

Vorraussetzung: Open Level, Invert sollte bekannt sein